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인터넷(스마트폰) 중독

인터넷(스마트폰)중독이란-인터넷의 사용이 지나쳐서 이용자의 일상생활에 심각한 신체적, 정신적, 사회적응적 기능 손상을 초래하는 상태를 말합니다. 이러한 인터넷 중독은 사이버 중독, 인터넷 과다사용, 인터넷(스마트폰) 의존이라고도 이야기합니다.

인터넷(스마트폰)중독의 특성

인터넷중독의 특성
일상생활 기능의 장애
  • 인터넷(스마트폰) 중독자는 비중독자에 비해 친밀한 대인관계를 형성하지 못하고 스트레스에 취양하여 신체적인 고통 호소하며 감정조절이 어렵습니다.
일탈행동 및 현실구분 장애
  • 인터넷(스마트폰)을 과다하게 사용하거나 사용에 집착하게 되면 인터넷과 현실을 명확히 구분하는데 어려움을 겪게되며, 마치 인터넷 속의 가상세계를 실제인 것처럼 착각하게 됩니다.
강박적 사용과 집착
  • 인터넷(스마트폰)을 한동안 사용하지 않으면 우울하거나 초조함, 답답함을 느끼게 되며 다른 이유로 이러한 불쾌한 기분을 갖게 되었을때도 습관적으로 인터넷을 찾게 되는 등의 인터넷에 중독된 사람들은 대부분 컴퓨터 사용에 대한 강박적 집착을 보이게 됩니다.
내성과 금단
  • 내성으로 이전과 똑같은 만족을 얻기 위해 인터넷에 몰두하는 시간이 점차 늘어나고 내용도 더욱 자극적인 것을 찾아 나서게 됩니다. 또한 금단증상으로 인터넷을 하지 않으면 허전하고 안절부절 못하기도 합니다.

인터넷(스마트폰)중독의 증상

자세한 내용은 하단을 참고하세요

인터넷(스마트폰)중독 예방법

  • 1 문제를 인식합니다.
  • 2 인터넷 사용 시간을 기록합니다.
  • 3 인터넷 사용시간을 줄이기 위한 현실적이고 구체적인 계획을 세웁니다.
  • 4 계획을 세우고 꾸준히 실천합니다.
  • 5 인터넷으로 피하게 만든 문제를 찾아 해결합니다.
  • 6 자기개발을 위해 노력하고 취미생활을 찾아 즐기도록 합니다.
  • 7 현실생활 속의 인간관계를 강화하도록 합니다.